Yoga des saisons

Programme de 4 ateliers de yoga et de relaxation

Autorise-toi à vivre pleinement la cadence de la vie avec harmonie et à optimiser chaque changement de saison grâce à ce programme basé sur les cycles de la Nature.

En présentiel à la Maison LM de Monnières (44) et en ligne

De nos jours, le rythme quotidien d’une femme est très soutenu ! Comme nous toutes, tu souhaites sûrement assurer à tous les niveaux : carrière, couple, enfants, famille, amis, développement personnel… La liste est sans fin !

Tu as certainement cette force en toi pour tout faire. La preuve en est que tu le fais : tu jongles entre dossiers professionnels, courses, enfants malades, école, organisation des vacances, de la rentrée… et to-do list hebdomadaires !

Mais à quel prix ?

Le pire, c’est que comme nous toutes, tu as beau constater que ton curseur d’énergie dépensée est dans le rouge, tu te sens toujours capable d’en faire plus.

Difficile dans ce cas de pouvoir dire non, non aux injonctions extérieures, professionnelles, familiales…

Difficile aussi de prendre enfin du temps pour toi tellement la charge mentale est élevée…

Alors oui, tu peux faire plus, mais ce « toujours plus » a un prix : l’épuisement.

L’épuisement, le burn out, la dépression, la fatigue chronique, les émotions en dents de scie… Appelle cela comme tu veux…

Non, tu ne rêves pas de cela pour ta vie… Cet épuisement te fait passer à coté de ce qui est beau et incroyable à vivre.

Ralentir le rythme, voilà ce qu’il te faut.

Et pas seulement trois semaines par an pendant tes congés !

La lenteur donne de la saveur au temps et à cette vie que nous incarnons ici.

Le temps qui passe peut pourtant devenir ton allié, ton meilleur ami pour te connecter à ta puissance profonde, cette puissance de femme juste et harmonieuse qui te rend heureuse.

Chaque instant de vie a son énergie et chaque moment passé connectée à ton corps est un enseignement. Suivant les moments de la journée ou de l’année, tu n’as pas la même énergie.

Tu ne te ressens pas pareil en hiver ou en été, n’est-ce pas ?

Et oui, l’importance des changements de saisons joue un rôle capital dans ton énergie, dans ton bien-être. Ces transitions de la Nature sont les bilans nécessaires afin de laisser derrière soi ce qui est appris ou ressenti, pour mieux aller de l’avant avec une nouvelle énergie.

Mais prends-tu ce temps ? Ce temps pour toi, ce temps de transition entre chaque saison ?

La nature est notre enseignant. Fais de cette nature ton guide et tu retrouveras par le mouvement et la respiration ton cycle naturel et bienfaisant !

 

Tu souhaites vivre l’expérience de ces transitions saisonnières en toute quiétude ?

Tu voudrais ralentir le rythme pour enfin prendre soin de toi ?

Tu aimerais te libérer de ta charge mentale pour mieux vivre l’instant présent ?

Ne cherche plus !

Ce programme Yoga des saisons est fait pour toi !

Quatre fois dans l’année, quelques semaines avant le changement de saison, ce programme t’accompagne pour mieux vivre cette transition de saisons dans une tranquillité heureuse et consciente.

Grâce à ce programme de 4 ateliers, tu vas pouvoir :

  • Enfin prendre du temps pour toi uniquement,
  • Ressentir où tu en es dans ton corps, est-il épuisé ou non ?
  • Accepter ton niveau d’énergie quel qu’il soit et déposer ta charge mentale
  • Nettoyer ton corps et ton mental pour enfin relâcher ce qui n’est plus utile
  • Préparer la nouvelle saison à venir, dans ton corps et ton mental
  • Déconstruire tes carcans étriqués pour te révéler dans ton féminin

À l’issue de l’année, tu constateras :

  • que tu ressens une nouvelle énergie s’installer en toi de façon pérenne
  • que ton corps ressens chaque saison et te propulse dans la suivante avec justesse
  • que tu as remplacé ta charge mentale par la saveur d’être pleinement présente à ce que tu vis
  • que tu ne subis plus ton horaire ni ta vie, et que tu ne vis plus en lutte

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Comment ?

Le yoga des saisons, c’est un programme pour chaque changement de saison, soit 4 ateliers par saison.

Le démarrage du programme se fait environ 4 semaines avant le changement de saison et se compose de 4 ateliers (1 par semaine) pour cheminer ensemble vers la nouvelle saison à venir.

Chaque programme comprend du yoga, de la relaxation et de la compréhension qui passe par le corps afin d’intégrer le capital de chaque saison, mais aussi de la poésie et de la visualisation pour la douceur de l’expérience.

Tous les dimanches (pour mieux rompre l’angoisse du dimanche soir : ne subissons plus mais agissons pour notre bien-être !)

Le 1eratelier dure 2 heures le premier dimanche de 17 h à 19 h en présentiel à Monnières (44)

Les 2ème, 3ème et 4ème ateliers durent quant à eux 1h30 de 18 h à 19 h 30 et sont réalisés en ligne, depuis chez toi grâce à Zoom.

Enfin, des homeworks (travaux à la maison) sont prévus entre chaque atelier afin de donner de la profondeur à la pratique de l’atelier hebdomadaire.

Combien ça coûte ?

Pour participer à ce programme de yoga des saisons, deux possibilités s’offrent à toi :

 

  • Une participation annuelle pour les 4 programmes au tarif de 556 € l’année (soit 139 euros le programme d’une saison)

 

Nota : tu as la possibilité de payer en 4 fois (avec le lien de paiement sécurisé Paypal). Tu peux également démarrer le programme à la saison qui te convient.

 

  • Une participation à la saison au tarif de 159 € le programme d’une saison

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Quand ?

Saison Été/Automne : du 5 au 28 septembre 2021

Saison Automne/Hiver : du 21 novembre 2021 au 12 décembre 2021

Saison Hiver/Printemps : du 20 février 2022 au 13 mars 2022

Saison Printemps/Été : du 29 mai 2022 au 19 juin 2022

Quand l’été se termine, tu as généralement :

  • Fait le plein d’énergie
  • Retrouvé le sommeil
  • Diminué ton niveau de stress (enfin, jusqu’à la rentrée)
  • Capté un maximum de vitamine D
  • Mangé fruits et légumes colorés

L’été est une magnifique saison, et tu souhaiterais :

  • Garder cette belle énergie et en gagner davantage
  • Ne pas gaspiller ton bénéfice estival à la moindre montée de stress ou de charge de travail
  • Conserver cette belle qualité de sommeil et d’alimentation
  • Définitivement mieux prendre soin de toi et conserver ta détente
  • Aborder cette nouvelle saison de l’automne comme phase de transition vers le repos de l’hiver
  • Comprendre la fonction de chaque saison et particulièrement l’automne

Non, nous ne pouvons pas vivre en apnée 10 mois par an en attendant les prochaines vacances ou le prochain été !

Se préparer à apprécier l’automne est indispensable pour profiter pleinement de chaque instant de l’année. L’automne, c’est la saison de la transition de la lumière vers l’obscurité, de l’activité vers le repos. Cela se joue partout autour de nous et en nous. Ne pas respecter ce changement de saison, c’est se fatiguer et puiser dans ses ressources énergétiques captées l’été et se retrouver exténuée en hiver.

L’hiver approche et les frissons qui parcourent ton dos ! Tu te sens sûrement :

  • Déjà fatiguée, déjà débordée ?
  • Inquiète de tout ce qui se profile à l’horizon ? Ces fêtes de fins d’année et ces bilans pro !
  • Préoccupée de cette saison où le froid s’installe pour plusieurs mois
  • Déjà en mode repas copieux pour faire le plein d’énergie avant l’hiver alors que ta digestion n’est déjà pas au beau fixe…

L’hiver est le repos bien mérité de notre nature profonde. Autour de nous, la nature se déshabille pour revenir vers la terre, sa ressource. La sève redescend dans les racines. La nature semble s’endormir alors qu’elle se régénère profondément.

De la même manière que la nature autour de toi, dans ton corps se joue un retour au calme profond.  C’est l’heure du bilan énergétique personnel. La sensation de besoin de repos, de calme, de plus de sommeil, de nourriture réconfortante t’enseigne quoi ?

Revenir à toi est le meilleur moyen de faire le tri entre ce qui est juste et ce qui ne l’ai plus pour t’alléger, te nettoyer et te régénérer. L’hiver est le signe de la lenteur, ou tout du moins d’un espace choisi pour ralentir et te sentir dans un espace de sécurité. Dans ce programme, tu vas :

  • Observer tes ressources dans cette fin d’automne
  • Ajuster tes efforts suivant tes réelles ressources
  • Faire le plein d’énergie avec la conscience de ce qui te fait du bien
  • Te donner un espace personnel de retour à soi
  • Mettre en place dans ton quotidien des outils pour garder ces ressources
  • Prendre soin de toi, tout simplement

C’est le moment de prendre soin de ton capital vital et de nourrir ton terreau afin de vivre cette saison d’hiver avec sérénité !

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Bonjour, moi c’est Stéphanie !

Tout d’abord, voici quelques détails pour me présenter :

  • J’ai 47 ans et je suis heureuse de vivre ce bel âge de la maturité (et oui, c’est maintenant pour moi !)
  • J’ai 3 enfants de 2 papas différents, 2 grandes filles de 18 et 15 ans et un petit (pas si petit) de 8 ans
  • 3 autres enfants de cœur s’ajoutent afin de composer ma famille !

Pourquoi le yoga ?

 

Il y a plus de 20 ans, j’étais une femme active et ambitieuse. Souhaiter un enfant a provoqué de grosses angoisses existentielles dans ma vie, et le souhait de devenir mère a été le début de ma nouvelle vie de pratiquante de yoga !

 

Le yoga m’a accompagné pendant toutes ces années comme un socle solide sur lequel je pouvais me redresser à chaque fois que la vie m’était difficile, un socle également pour me choyer davantage quand la vie devenait plus douce. Aujourd’hui, ma vie est toujours très active et je suis désormais sur la bonne voie.

 

Grâce au yoga, et d’autres outils mêlant le corps et l’esprit, nous pouvons aussi vivre chaque nouvelle saison en toute sérénité.

Avec le yoga des saisons, je t’aide ici à vivre chaque nouvelle saison comme un moment précieux en accord avec tes besoins. Tout moment de ton existence mérite d’être vécu pleinement et consciemment dans ton corps et ton esprit… et pas seulement tes quelques semaines de vacances d’été. Si tu as envie de savourer chaque semaine, mois, saisons de ta vie alors viens avec moi faire du yoga des saisons et découvre que chaque saison a sa fonction.

Le yoga vient du mot yuj en sanskrit, qui veut dire lien, relier.

Le yoga permet ainsi de faire de la place dans le corps et l’esprit pour créer des choses nouvelles, inspirantes et vibrantes. En yoga, toute expérience est utile et juste. Les souffrances y sont ainsi plus douces et créatrices de conscience.

 

Personnellement, le yoga fut ma clé pour être la mère, la femme, la professeure que je suis aujourd’hui, avec ses forces et ses faiblesses. Des faiblesses exprimées qui permettent aussi à d’autres femmes de ne plus se sentir seules, ne plus se sacrifier et d’aller là où elles doivent s’accomplir.

LM et moi

 

J’ai la joie d’accompagner Fanny avec le yoga et quand Fanny et Marie m’ont alors présenté LM, j’ai ressenti une très grande joie, de l’espoir et beaucoup d’enthousiasme. Elles présentaient l’espace tant espéré pour que les femmes puissent trouver toute la bienveillance et l’accompagnement nécessaires pour se révéler.

 

Désormais, je suis très reconnaissante envers Fanny et Marie de m’avoir invitée à les accompagner dans cette démarche incroyable, pour mieux nous révéler toutes ensembles.

 

 

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Des questions sur le yoga des saisons ?

Tu veux en savoir davantage ? Tu hésites et vous ne parviens pas à savoir si ces ateliers sont faits pour toi ?

N’hésites pas à nous contacter pour nous poser toutes tes questions, nous te dirons si oui ou non, ce yoga est fait pour toi !

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